晚上吃橙子好嗎?橙子的好處有哪些?

晚上吃橙子好嗎?

晚上可以吃橙子，但是注意不要吃太多。

橙子營養豐富，含水量和膳食纖維都在較高的水平，而且熱量很低，所以吃橙子不但能夠增加飽腹感，還能促進腸道蠕動，有利于清腸通便。因此吃橙子有助于人們減肥和排毒，在晚上吃橙子是可以的。

但是橙子雖好，也不要在晚上多吃。一方面，橙子畢竟是一種含糖量較高的水果，多吃可能會導致發胖。因為人體攝入的糖類有機物會被分解，釋放出能量，來支撐人體活動。

當糖類有機物攝入過多，人體不需要這些糖類繼續分解釋放能量，糖類就會轉化成脂類物質儲存在人體當中，這就是人體脂肪的由來。所以吃橙子不宜過量，其他富含糖類有機物的水果也是如此。

吃橙子的好處

1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。

2、橙子還能夠增強免疫力，因此建議女性朋友們在冬季可以多吃些橙子來保護白嫩的皮膚。

3、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

4、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

5、橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。

6、橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。

7、橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。