益氣、健脾開胃、止冷汗的功效，你知道多少?1 具有益氣、健脾開胃、止冷汗的功效;2 它具有益氣、健脾開胃、止冷汗、改善脾胃虛弱、食欲減退
蘋果皮也富含多種營養元素嗎？你知道嗎？
2023-02-16 09:22:23
來源：中國商業新聞網
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每100克蘋果的熱量是53千卡嗎?
每100克蘋果的熱量是53千卡。
蘋果是世界上最受歡迎的水果之一，含有多種對人體有益的營養物質，如維生素、纖維素、檸檬酸和蘋果酸等有機酸，多酚類化合物等天然抗氧化物，鈣、鐵、錳、鉀等人體必須的礦物質等。
每100克蘋果的熱量為53千卡，含有蛋白質0.4克，脂肪0.2克，碳水化合物13.7克，膳食纖維1.7克。是一種低熱量、低鈉、低Gi的水果。
蘋果皮內含有大類黃酮、多酚類化合物，所以建議吃蘋果的時候不要去皮，但是吃之前需要清洗干凈，最好用專門的果蔬清洗劑，避免農藥殘留。
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