輔酶Q10什么年齡開始補充?需要補充多少?醫生告訴你

關于輔酶Q10什么年齡開始補充?

國內沒有統一標準，臨床用于治療需要根據醫囑及病情;個人輔助補充以醫囑及產品使用說明綜合考慮，情況不同，用量不同，不能一概而論。

具體需要補充多少?

因為屬于可以自身合成的營養素，沒有統一推薦攝入量，國外標準是不超過300mg/每日，就是說不超過這個范圍都是安全的。國內沒有定性標準，一般保守推薦量在10～60mg/每日。

輔酶Q10在國內外市場上有非處方藥品銷售，也有保健品形式銷售，藥品使用建議咨詢醫生，保健品使用根據自身情況，也可以咨詢醫生，雖然輔酶Q10本身的安全性沒有問題，但用量也不建議盲目。

輔酶Q10又名泛醌10，是一種脂溶性醌，結構類似于維生素K。人體中輔酶Q10的總含量為500～1500mg，主要存在于心臟中，會伴隨年齡增長而減少。

輔酶Q10的作用：

主要作用一是在營養物質在線粒體內轉化為能量的過程中起重要作用，二是有明顯的抗脂質過氧化作用。主要體現在以下幾方面。

1、抗氧化性，應用于心血管系統。

輔酶Q10的抗氧化性使其在動脈粥樣硬化的形成和發展過程中具有一定的抑制作用。同時它的抗氧化性使它作為代謝性強心劑使用，對于左室肥厚也有良好作用。

一般應用于心肌炎、慢性心功能不全、冠心病、心率失常、腦血管障礙等疾病的輔助治療。

2、抗腫瘤及免疫調節作用。

輔酶Q10有一定的抗腫瘤作用，臨床對于晚期轉移性癌癥有一定效果，在預防冠心病、增強免疫功能及緩解心絞痛都有促進作用。

3、抗衰老，抗疲勞。

皺紋的增加、皮膚的老化與輔酶Q10含量有一定關系，輔酶Q10是唯一自身合成的脂溶性抗氧化劑。

輔酶Q10可以使細胞保持良好狀態，進而使機體保持活力，精力充沛。

4、他汀類的輔助藥。

他汀類藥物在抑制膽固醇合成的同時也會抑制體內輔酶Q10的生成，所以一般醫生會建議使用他汀類藥物時可以補充輔酶Q10，能夠緩解藥物引起的肌痛和疲勞感等。

哪些食物含有輔酶Q10?

輔酶Q10在動物內臟、牛肉、豆油、沙丁魚、花生中含量相對較高。2斤牛肉大概含有30mg左右，食物補充的來源及量有限，特殊情況還是需要額外補充。

補充說明：

1、 輔酶Q10一般分為注射劑、硬膠囊、軟膠囊及片劑，每種產品的劑量、使用說明及適應癥不同，選擇需要注意。

2、不良反應，可能會出現惡心、胃部不適、食欲減退、腹瀉、心悸等。