【棗糕】鮮紅棗、全麥面粉的做法

新紅棗怎么吃營養(yǎng)效果最佳

1、當(dāng)新鮮水果吃

鮮紅棗便是新鮮水果，就新鮮的吃。一方面是考慮新鮮水果的要求，由于《中國居民膳食寶塔》建議成人每一天服用新鮮水果的量為200-400克每日;另一方面鮮紅棗的維生素C成分很高，立即吃它的損率極低。

2、當(dāng)甜品吃

把鮮紅棗洗干凈蒸一下。也是另一番滋味。由于新鮮的棗吃的過多，胃腸寒性的人非常容易造成腹瀉癥狀。蒸著吃最合適但是了。蒸的棗，外邊的皮能夠剝出來，味兒甜軟。

3、當(dāng)正餐吃

正餐毫無疑問免不了谷類或是甘薯呀!自然，這里說的當(dāng)正餐吃便是加全麥面粉制做出去的棗糕。口味美味可口，又可以感受到鮮紅棗的芳香。

棗糕做法:

(1)食物:鮮紅棗、全麥面粉

(2)做法:a、將鮮紅棗清理干凈。

b、將鮮紅棗放進盛山泉水的鍋中煮，待燒開。

d、將弄好的片狀一一放進炒鍋中煮制，30分鐘上下就可以。

c、將適當(dāng)?shù)男←溍娣鄯胚M揉面器皿里，把煮了的棗捏對外開放入面中(捏開能夠使棗的味兒更強的融進到面里)再加一點煮棗的水。將其合成能夠塑成樣子就可以。